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Pour bon nombre de personne, l’auto hypnose est état modifié de conscience qui conduit généralement à un état mental hyper vigilance et souvent de relaxation dans lequel l’individu cesse de diriger volontairement le cours de ses pensées. Mais, ils ignorent le mode d’emploi. L’essentiel sur le mode d’emploi dans cet article.
Déterminer votre objectif de séance
La première des choses avant d’entrer dans un état d’auto hypnose, est de définir un objectif sur lequel travailler. Dans un premier temps, il est conseillé d’écrire vos objectifs avant de commencer la séance. Retenez en tête que votre objectif doit être simple mais aussi réaliste afin de percevoir les résultats. Plus de détails sur https://www.lautohypnose.fr/. Vos objectifs peuvent être basé sur n’importe quel aspect de votre vie : peurs, comportements, gestion des émotions, douleurs, vos relations avec les autres, vos capacités, vos croyances, addictions, habitudes alimentaires. Peut-être arrêter de fumer, vaincre une phobie, maigrir, vous libérer du stress, lâcher prise, devenir confiant, mieux dormir, vous libérer d’un blocage sexuel. Peu importe ce que vous voulez, vous devez trouver votre objectif avant de poursuivre la lecture de votre guide d’auto hypnose.
Adopter une position confortable pour commencer votre séance d’auto hypnose
Aussitôt que votre séance d’auto hypnose commence, prenez l’habitude d’adopter une position bien confortable en évitant d’être dérangé par votre téléphone ou des bruits avoisinants. Puisque ça demande de réserver du temps pour vous-même dans un endroit calme et reposant. Et comme position vous pouvez soit vous allonger sur un lit ou autre, ou vous installer sur une chaise ou un fauteuil qui soit confortable pour vous et qui retienne votre dos. Selon votre objectif réaliser au moins une séance par semaine si vous pratiquez l’auto hypnose vous-même.
La respiration abdominale
La respiration abdominale vous permet de créer un état propice afin de vous laisser plonger dans un voyage intérieur. Elle vous aide à calmer votre mental pour avoir plus de facilité à vous laisser guider dans cet état enveloppant et agréable. Il est donc conseillé d’apprendre à respirer pour atteindre plus facilement des états profonds.
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